「由外而內，再由內而外的掌控，便是我們修道的過程，先修自身，便可知生死，形魂分離，出竅入竅。 所以有修鍊硬氣功的刀槍不入，有修鍊內功的威力無比。

到身體內外皆通，掌控自如，......